“ABC理论认为情绪困扰源于我们的不合理信念，如果这些不合理信念长期存在，就引起情绪障碍……”5月6日，宜阳县纪委监委组织全体纪检监察干部齐坐一堂，倾听心理学博士韩少华精心准备的“减压秘籍”。

此次讲座重点围绕职场心理调试及情绪压力管理开展，依托纪检监察工作实际，以体验式、实验式、图表式等多种形式详细剖析压力的预兆和形成因素、工作中的自发性压力和外在压力以及如何缓解压力、调试情绪等。

为帮助纪检监察干部疏导压力、增强抗压能力，该县纪委监委以干部需求为导向，广泛征求意见，多点发力，确保全体干部以更饱满的精神状态投入工作。

该县纪委监委定期邀请专家开展心理健康讲座，不定期开展谈心谈话，围绕重点岗位、重点时段等做好思想政治工作，因人施策帮助减压释压。并积极探索建立关心关爱心理健康长效机制，开展上门走访慰问活动，丰富机关文体活动，组织心理测试，对有情绪障碍的同志及时进行合理干预，释缓压力，营造轻松工作氛围。

“通过参加单位组织的心理测试，我进一步认识了自己、提升了自己，今后会以更好的状态投入到工作中去，做一名敢担当的新时代纪检监察干部。”该县纪检监察干部贾楠楠听完讲座后激动地说。（宜阳县纪委监委  王轩）